PSYCHOLOGIA POŁOGU

BABY BLUES – WEJDŹ W MAMINE BUTY

Przygnębienie poporodowe tzw „Baby Blues” to efekt zmian neurohormonalnych (spadku poziomu hormonów kortykotropiny, progesteronu), jakie zaszły w organizmie kobiety po urodzeniu dziecka. Taki smutek poporodowy jest naturalną reakcją organizmu.

Do jego wystąpienia przyczyniają się również:

– stres wywołany byciem w nowej roli,

– różne dolegliwości bólowe,

– wyczerpanie fizyczne i psychiczne.


Ten stan występuje u około 80% mam.

Objawy pojawiają się w 2-3 dobie od porodu, a ich maksymalne nasilenie przypada między 5-7 dobą.

Nie powinny natomiast trwać dłużej niż 2 tygodnie po porodzie.


Baby blues to:

– chwiejność nastroju czyli uczucie radości, które w mgnieniu oka przechodzi w smutek, obfity płacz

– lęk o to czy dziecko się najada, czy coś mu dolega,

– poczucie winy (chyba coś robię źle),

– zaburzenia snu, szybkie wybudzanie się, wzmożona czujność, płytki sen,

– trudności w zaśnięciu, odprężeniu się, gdy nawet jest ku temu możliwość,

– uczucie więzi z dzieckiem nie jest dla Ciebie taka oczywista,

– uczucie przytłoczenia zmianą sytuacji życiowej,

– drażliwość, szybkie „puszczanie nerwów”.


Jak sobie pomóc?

Przede wszystkim nie tłumiąc emocji.

Jeżeli masz kogoś, kto swoją obecnością będzie dla Ciebie wsparciem i masz pewność, że możesz przy tej osobie czuć się swobodnie poproś o bycie przy Tobie. Pamiętaj nikt nie ma zmysłu zwanego „domyślnym” (no chyba że jest to psycholog ;)) dlatego mów otwarcie czego, ile, kiedy potrzebujesz, czego się boisz, o co się martwisz oraz tego czego nie potrzebujesz, nie chcesz, nie podoba Ci się. Pamiętaj to stan, który mija. Kompetencje, umiejętności i sprawności jakich z każdym dniem nabywasz w opiece nad dzieckiem oraz poprawa Twojej kondycji fizycznej, obniżenie się dolegliwości bólowych to wszystko pomoże Ci wygrzebać się z tego dołka.

Jak pomóc kobiecie w połogu?

W czasie połogu niedawno co narodzonej mamie najbardziej przyda się pożywienie, czyli garnek rosołu, sałatki, upieczone dobrej jakości mięso, ciasto, energetyczne ciastka na przekąski itp. To będzie duża pomoc. Bukiet kwiatów też jest miłym gestem. Sprzątanie? Jasne, ale lepiej zapytaj Czy masz coś do zrobienia w domu w czym mogłabym Cię dzisiaj wyręczyć?

Ja odkurzanie oddam każdemu chętnemu ZAWSZE.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *